脱发掉发怎么办?

发布时间:2019-02-27   来源:健康网    
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最近身边的小伙伴们抱怨,掉发严重,扎头发后皮筋取下来,都会附带一小撮头发,梳头发一梳子下去,满梳子头发跟着掉下来;有的甚至对着满是头发的地面苦恼,一方面不得不清扫地面,增加家务量,另一方面,有人会感慨,长此以往,会不会变成秃子?那么,什么原因引起的频频掉发呢?

脱发掉发怎么办?

究其原因,主要有以下几方面:
1.天气干燥:秋冬季节,气候干燥,皮肤失水严重,皮脂腺分泌减少,毛囊萎缩,头发缺乏营养支持,变脆干枯,容易脱落。

2.经常烫染发:频繁地烫染发,使用的化学药水刺激,尤其是劣质的烫染发药水,破坏了头发的角蛋白,角蛋白受损,营养成分和水分流失,头发干枯、开叉、易断。

3.头发扎得过紧:女生多数喜欢扎马尾辫,如果扎的过紧,会损伤毛囊,影响头发生长。长时间扎马尾,或用力梳头,过度牵拉头发,都会引起头发脱落。

4.营养不良:主要是出现在减肥一族身上,过度节食减肥,造成机体营养不良,头发生长发育也需要蛋白质、铜、铁、锌等多种微量元素,如果缺乏,头发自然发育不良而早早夭折。

5.精神压力大:长期精神压力大,会引起精神性脱发。压力大引起头皮组织肌肉层收缩,局部血液循环障碍,营养物质不能充分送达头皮毛囊,引起营养不良性脱发。精神压力过大还会引起皮脂腺、汗腺分泌过多,形成头垢,如不及时清洗去除,对头发生长不利,最终引起脱发。

6.内分泌紊乱:各种生理或病理状态下都会引起内分泌紊乱。如更年期女性,卵巢功能减退,雌激素分泌水平下降,内分泌紊乱,此时女性容易出现情绪波动,失眠烦躁,汗腺分泌异常,压力过大等情况,因而,绝经前后女性掉头发是普遍现象。此外,如甲状腺疾病,甲状腺是体内能量调节的一个重要腺体器官,负责调节碳水化合物、脂肪和蛋白质三大能量代谢,如果该腺体出现问题,头发也会营养不足,加上排汗异常引起生长环境变化,最终引起头发要么不生长要么脱落。

脱发掉发怎么办?

说了这么多,为了避免我们自己以后变成秃子,我们要怎么做呢?
1.保持好心情:现在社会,人人压力都挺大,但在压力之余,我们要学会调整心情,尝试调节焦虑不安和压抑的情绪,心情好了,头发自然也生长良好。此外,头发对于女性相当重要,女性在忙碌之余,可以进行适当锻炼,保持身心健康,头发也会跟着健康成长,乌黑亮丽。男同胞们同样需要压力之余,多锻炼,放松心情,减少脱发风险,毕竟谁也不希望年纪轻轻,发际线却越来越高。

2.平时重饮食:补充足够的营养成分(如铁、锌、蛋白质等)来保证头发生长所需。绿色和黄色蔬菜如菠菜、豆芽等补铁;牡蛎等含锌;此外还应多摄入优质蛋白,保证头发营养物质充足。此外,也要照顾好甲状腺,它的正常功能发挥与否往往会影响到头发的光泽,可以适量摄取含碘丰富的食物如海带、紫菜等。过度节食减肥引起的脱发,只要保证重新摄取足够的营养物质即可。溢脂性皮炎所引起的脱发,平时注重清淡饮食,少吃辛辣刺激食物,多食瓜果蔬菜类或B族维生素等

3.养成好习惯:勤洗头,减少皮脂腺堵塞,给头发以健康的生长环境。一般油性头发建议1~3天洗一次,干性头发2~4天洗一次。早晚梳头对刺激头发生长有很好的作用。每日保证不少于7小时的足够的睡眠时间,这是保证人体新陈代谢功能正常的前提,能够促进头发生长。

4.做到勤按摩:给头皮按摩用“五指梳”,即五指自然放松,散开,像一把梳子一样打开,然后指腹用力,从前额梳到后脑勺,稍微用些力度,刺激头皮受,以头皮有酸胀感为度。


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