熬夜会导致脱发吗?

发布时间:2019-06-04   来源:未知    
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专家认为,这种掉头发、秃头年轻化的趋势,很大程度上与现代年轻人不健康的生活习惯息息相关。许多年轻人常常熬夜工作或通宵玩乐,睡眠不足,导致机体的免疫力下降;此外,经常吃高盐、高油脂及油炸的食物,均会导致头皮出油,使掉发问题变本加厉。尤其在双休日或节假日,以上两种情况往往同时发生,使保持没有大量脱发都很困难。

熬夜会导致脱发吗?

经常失眠带来的后果往往让人难以接受,每天戴着熊猫眼起床,一上午甚至一整天注意力都不集中,愣神、发呆,更加严重的是失眠会导致内分泌紊乱,使头皮毛囊所需的营养无法得到相应的供给,引起不同程度的脱发。

失眠导致的脱发问题该如何解决呢?

首先要想办法提高自己的睡眠质量。给发友推荐几个营造睡眠环境的方法:

1、营造良好入睡环境

入睡前营造一个良好易入睡的环境。卧室内尽量选择遮光性能强的窗帘,更换柔软舒适的床上用品,如果有噪音声音过大,建议发友佩戴上降噪耳塞,可以有效隔绝外界80%的噪音。

2、睡前准备

晚饭尽量吃7/8分饱即可,避免肠胃负担过重影响睡眠。夜晚8点以后尽量别喝水避免起夜频繁上厕所。注意晚上避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品。同时不要将手机平板等电子产品带进卧室,避免分散注意力延迟睡觉时间。

3、日常放松


熬夜会导致脱发吗?

很多小伙伴在入睡时经常思考工作上的各种难题,带着压力睡觉会导致入睡困难或者睡眠质量不佳。此时需要调节心态和合理安排时间,入睡之前尽量把工作完成。在日常生活中也要学会解除压力,多和朋友沟通,多出门放松身心,才能在夜晚睡的安稳。

4、失眠时间太久会导致神经衰弱,此时一定要及时寻找医生的帮助,改善失眠情况,才能帮助恢复健康的头发。

发友可以尝试以上几种方法来改善睡眠质量和保持健康的生活习惯,从而有效地延缓脱发进程,找回自信容貌以及精神抖擞的状态。


如果你已经开始有脱发现象,就要保持正常的生活作息、饮食清淡为宜;此外,每天可用木质梳子或手指轻轻敲打、按摩头皮,顺着前额一直按摩到后颈的发际,然后再从头顶正中的百会穴向两边耳朵的方向拍打,每天按摩约50次,可促进头发生长。

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