失眠是不是病?怎么治疗?

发布时间:2019-02-28   来源:健康网    
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有时大脑受到外界某种刺激会产生奋亢状态倒至失眠。这种失眠调整下心态就行了。失眠轻微时应及时调节,不要发展为严重的失眠。否则,久而久之可能会影响到情绪。使自己昼沉夜神生出抑郁之疾!

首先肯定的一点,失眠它不属于病 ,它是一个症状。因为引起失眠的原因是比较多的 ,并不是单一因素所导致 所以它只能算是一个症状,凡是能够称得上疾病的 一般他们都有比较明确的病因和症状体征,
失眠是不是病?怎么治疗?
你比如说感冒,西医把它分为流行感冒和普通感冒 ,中医则把感冒分为风寒感冒 ,风热感冒, 体虚感冒,和暑湿感冒等等 ,他们都有比较明确的病因和症状体征,而引起失眠的原因则错综复杂 充满着很多的不确定性 ,所以他只能算得上是一个症状,以上只代表个人的观点。

失眠相信是每个年轻人所面临的问题,只是程度不同而已,它不再是中老年人特有的症状了。好多年轻人总是在深夜仍然没有困意,半夜两三点钟都睡不着觉,有的还要睁眼到天亮,或者是就算睡着也是浅度的睡眠。一点点声音就能吵醒,第二天早晨起来没有精神,做事情注意力不集中,非常困扰的问题。

对于年轻人来讲,很可能是生活压力和工作环境的改变而引起了情绪上的细微变化。还有些朋友在睡觉之前思虑过重,心事太多,影响了睡眠质量。压力大和容易消耗脑神经细胞的能量的人,就特别容易失眠,或者是由于器官功能的退化,分泌的褪黑素减少。

失眠是不是病?怎么治疗?
在睡觉之前可以适当的进行轻微运动,使身体产生疲累感,这样就很容易入睡,或者是睡觉之前泡个热水澡,促进血液循环,按摩脚底的涌泉穴,消除身体的疲惫,放松精神。最主要的还是要找到自己失眠状况的主要原因,睡前不要多想思虑过度解压,也可以听一些舒缓的音乐。养成按时睡觉的习惯,或者喝一杯温牛奶等。躺在床上时将手机远离自己,这样就不会有总想看手机的想法。静静的躺在床上酝酿睡觉,这样就容易就进入了梦想。

如果是器质性的,比如神经创伤或手术过,或相应的身体疾病,疼痛抽搐等造成自身不能安静下来,那这种实质性的问题就会造成无法入睡,形成无法解决的失眠问题。

但是如果是因为心理问题,感情问题等造成的压力失眠,应该还是有恢复的机会,当你遇到未曾遇到的问题,经受刺激之后会出现应激反应,造成行为举止不正常,失眠会是其中一个表现,但随着时间推移或问题解决,精神压力得到释放,一些行为举止上的不正常也会随之消失,这其中最明显的就是能正常的作息,能吃能睡能干活,自然也就脱离失眠者的队伍了。

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