失眠吗?这些东西能让你睡个好觉

发布时间:2019-09-18   来源:未知    
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今天咱们聊一聊失眠这个话题,不知道刚刚毕业的小烧麦们有没有找到工作,几年前的这个时候小阿姨刚毕业,一直找不到工作,整宿整宿的睡不着,陷入了深深的自我怀疑当中

虽然现在已经工作了,但是各种压力有时候还是会让我焦虑的睡不着觉

不知道烧麦们会不会有这种状态,压力一大就会整宿整宿的失眠,在床上翻来覆去,胡思乱想,睁着眼到天亮,看一眼手机快天亮了,更着急了



或者好不容易睡着了,结果天亮了,黑眼圈都快垂到下巴了,有时候早上起来脸肿的跟猪头一样,白天上班一点精神都没有

这是种状态,实在太痛苦了,好不容易才熬过去了,本着不写篇文章分享一下,就白失眠的原则,小阿姨把我对抗失眠的方法分享给你们,有睡不好的烧麦收好,看能不能不能帮到你

(还要在这里声明一下,本文不含任何软性商业植入,烧麦们放心食用)

其实失眠是分很多种的,分为主动失眠和被动失眠,你要来看看你是什么原因造成失眠的,你要是天天控制不住自己熬夜刷手机到天亮,这叫主动失眠,这纯粹是自控力的问题,不想睡大罗神仙都救不了你

还有一种是被动失眠,生活压力、工作压力造成的失眠,这个时候我们就要找到我们压力的源头是什么,比如:找不到工作、没有钱等等,这些都是可以寻根问底的,找到压力根源然后解决它

如果你是自己无法去解决这些问题的话,可以向小阿姨一样求助别人的,求助别人并不丢人,当时把我从深渊中拉出来的是我的朋友和心理医生。


如果说,你有失眠、焦虑、压力大、抑郁的问题,不要想着自我排解什么的,听小阿姨的去医院!去医院!


国内的三甲医院都是有精神心理科,单次诊疗费用并不贵,所以不用太担心价格问题

根源性问题解决之后失眠这个问题多少都会缓解,小阿姨再给你们推荐几个让你睡得更快的方法,让你睡得更好一些

在之前的租房好物当中我有讲过在民宿里睡得超好的经历,好多小烧麦问我在民宿里get全套的床上用品是什么

在这里再说一下,乳胶枕头、羽绒床垫、高支棉四件套、蚕丝被,就是这几样让我收获了久违的深度睡眠

这几样东西加在一起价格并不便宜,当时小阿姨并不是一次性置办齐全的,都是一件一件的置办,小烧麦们如果经济条件不允许,最简单的方式就是给自己买一套舒服的睡衣,这也能够改善睡眠

下面几个是锦上添花的小东西,用了会让你睡得更舒服一点

小阿姨有一个习惯睡觉喜欢抱着东西睡,(咳咳,就是这样原谅我不好意思描述,老脸一红)

但是夏天抱抱枕什么的有点热,不过现在有冷感抱枕了,凉凉的抱着简直太舒服了,太治愈了,有了它男盆友算什么

小阿姨买的是日本尼达利冷感抱枕,价格真的非常友好39.9元,分大中小码,真的超级超级超级可爱!快去买

如果对长度有要求的可以买这种,在淘宝上搜索“长条抱枕”这种小阿姨也买过,没有冷感,但是可以把空调温度调低,抱着睡一夜好眠

还有一种方式是盖重力被,被子上加上重量就会有安全感

小阿姨还记得小时住在奶奶家,冬天盖的是10斤重的棉花被,简直太有安全感了,不过到了夏天被子太薄,没啥安全感

重力被就刚刚好可以解决这个问题,(发明重力被的人可太聪明了)不太厚有分量,盖上去贼有安全感

成年人的生活真的好累,每晚裹上这个被子,又好像找到了还没有受到生活暴击前的小孩(有时候成年人被治愈真的很简单)

当你把寝具贴身物品置办好了,这个时候营造一个好眠的氛围也是也是特别重要的:比如气味和声音

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图说天下

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