懒”竟是体虚的信号!学会这5招,告别心烦失眠

发布时间:2019-07-31   来源:未知    
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你有没有以下这些情况:往沙发上一坐就不想动,在床上躺一整天,平时总是没精打采,说话有气无力,稍微干点活就累得不行……以上这些症状,我们称之为:懒癌上身!

但是,你以为真的是你太懒吗,可能是因为你身体太虚!这种懒其实是因为身体虚弱无力的一种表现,也是一种亚健康的状态!如果不及时加以调理,就会影响我们的工作学习!是虚不是懒,4类虚症要分清。


懒”竟是体虚的信号!学会这5招,告别心烦失眠

1、不爱活动——血虚
血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体,然而血液生成不足或者营养匮乏时,就会削弱血液对身体的滋养功能,形成血虚亏损的状态。血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状,以致于平时不爱活动。

2、无精打采——气虚
气就是人体的精、气、神,情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机,造成气虚体弱的后果。气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力,对什么都提不起兴趣,并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能,容易使免疫力下降。

3、畏寒怕冷——阳虚
阳虚症状在生活中比较多见,主要表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能,导致消化不良、腹泻腹胀等,不利于身体的健康。

4、心烦失眠——阴虚
阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足,容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热,或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。

照照镜子,1分钟看出虚症

【血虚】面色、唇色苍白,舌质淡白,指甲按压后不能立刻恢复红润,手掌冰凉少血色,掉发增多。

【气虚】面部长斑,手心偏黄,眼白浑浊发黄,眼睛干涩沉重。

【阳虚】面色黯淡,口唇青紫,舌苔淡白。

【阴虚】皮肤干涩、两颊颧红,舌质红、舌苔少,口唇发干,头发枯黄。 


懒”竟是体虚的信号!学会这5招,告别心烦失眠

内调外养改善体质
气血运行全身,与五脏的健康息息相关,所以很多时候体虚也会表现为脾、胃、肺等器官的功能异常。如果我们能及时发现这些症状,然后多加调养内腑,就有助于改善各种虚弱体质。

1、肺虚
当肺部的气血不足,血压不够时,从心脏泵出的血液和营养也会受到影响,供输到全身会变得更加困难。肺虚的人,一种是肺阴虚,多表现为喉咙干渴嘶哑,容易发炎上火。一种是肺阳虚,不仅肺活量小,还容易胸闷气短、咳嗽多痰。

建议服用【沙参麦冬茶】材料:沙参、麦冬各10克,煮沸后饮用。功效:能生津止渴,滋补肺气。

2、胃虚
胃部每天都会进行自我修复,健康的胃很少会出现溃疡、胀气、反酸等。但如果患有胃气虚,那么胃部自我修复的能力就弱,更容易发展成胃病。比如胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等,许多老胃病可能就是胃虚不受补,而导致的病情反复。

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3、肝虚
肝脏有一定造血功能,而且还承担着分解、消化、吸收营养物质的工作。肝气虚的人,往往气色不好,还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。肝脏功能受损还会影响到眼睛,长期肝血不足,也会给眼睛带来各种各样的问题,甚至会提前发展成老花眼。 


5、肾虚
肾是人体阳气的重要来源,有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力,一旦肾脏虚弱,首先就会精力不济、困倦乏力。而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分,需要分辨清楚症状才能有针对性地去调养。

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