中医治疗失眠症的方法,睡前一杯,轻松入睡,

发布时间:2019-07-01   来源:未知    
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现代人工作压力大。熬夜、加班、很多事情心烦意乱。工作占了我们人生一天当中最多的时间,忙碌一天好不容易熬到晚上了,闭上眼睛脑子里全是工作还有一些乱七八糟的事情,扰乱着翻来覆去难以入睡。

滴答,滴答,滴答,时间快速溜走。好不容易入睡了,叮铃铃闹钟响了。忙碌的一天又要开始了。



失眠导致一晚上很难入睡,没有好的睡眠,第二天精神恍惚,头昏脑涨,四肢疲软使不上力气。做什么都无精打采的,整个人好像不是自己的一样,眼皮时不时又在打架,这样子做什么事也做不好。

大部分年轻人都会想到,安眠药!睡不着吃点安眠药就可以安稳睡着了。但是大家有没有想过,时而久之会形成依赖性,这样以后如果没有安眠药的话是根本无法睡觉的。服用安眠药夜间睡眠会明显改善.但部分人白天还会昏昏沉沉,头脑并不清醒。而且人的记忆力将会减退、反应减慢。大量服用的话会导致死亡...

睡不着失眠的话,小思不建议大家去买安眠药来食用而想改变睡眠状态。因为毕竟吃安眠药解决不了失眠的根本性问题。所以一定要认真看待这个失眠问题!

俗话说:药补不如食补,中医理论中的“食疗”是最有用的方式。既不会对身体造成负担,还可以满足吃货的口福,可谓是一举多得。

自测一下:你是否存在睡眠问题?

【能在30分钟内入睡】

入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠,因为他们能够较快地进入深睡眠状态。这是养生保健的一个重要前提。

而入睡慢的人则会老觉得累,还会影响记忆力、抗病能力,或是出现心理问题。

如果晚上睡觉时,躺30分钟还睡不着,就说明你存在入睡困难的问题。

【半夜醒来少于两次】

如果你夜里醒来几次,但都是翻个身又睡过去了,这都不代表有问题。如果是65岁以上的老年人,每晚醒来2次也属正常。

但如果你年纪轻轻就出现,每晚醒来5分钟以上的情况超过2次,就应该考虑是否因睡眠呼吸暂停综合征或其他疼痛、不适导致。

【醒后能快速入睡】

有时候我们在睡觉过程中,可能因为意外情况或工作打扰,而被叫醒的情况,如果你醒来以后能在20分钟之内重新入睡,老人可能需要30分钟,说明睡眠尚可。

否则,你可能面临着睡眠时间不足的问题。如果比平时早2小时醒来,无法再次入睡,属于早醒,也是睡眠问题的一种。

据不完全统计,全球有6亿多重度失眠人士,中国失眠人数高达3亿,也就是说,每4个人中就有一个在失眠。

入睡难、多梦、睡眠浅、早醒,其实都是失眠症状!

你以为你睡好了,可是到了第二天依然会爬不起床,头昏脑涨,四肢疲软使不上力气。

“睡不好”比你想象中要可怕的多。

1.最明显的影响:脱发、肥胖

2.大脑:记忆力下降

3.心脏:增加心脏病发几率

4.肝脏:导致肝功能退化

5.肾脏:增加肾损伤风险

除此之外,长期睡不好,还可能出现内分泌紊乱,影响血压、血糖,多种疾病的风险.

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