失眠症的音乐疗法

发布时间:2019-04-10   来源:未知    
字号:
音乐疗法是指通过本人歌唱、演奏乐曲或欣赏选择性乐器的音乐艺术,以调解人的形神的治疗方法。音乐的节奏、旋律等影响着人们的情绪和行为,通过音乐可以调摄情志,恢复心理平衡。临床实践证明,失眠患者听  些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐,能帮助调节人的心率和呼吸,缓解精神紧张,忘却烦恼忧愁,消除不安与烦躁,使人情绪平稳、放松、安静,从而改善睡眠。催眠音乐宜选择和声简单、音色和谐、旋律变化较小、缓慢悠扬的乐曲。

失眠症的音乐疗法

镇定安神的乐曲

《春江花月夜》、《平沙落雁》、《苏武牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦的圃舞曲、施特劳斯的圆舞曲、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》、门德尔松的《第四交响曲》、德彪西的《月光》、圣桑的《天鹅》、海顿的《小夜曲》等。
 
宁心催眠的乐曲

《宝贝》、《春思》、《军港之夜》、《平湖秋月》、《大海一样的深情》、《银河会》、《二泉映月》、《烛影摇红》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。
 
患者在家即可接受音乐疗法,一般选择晚上睡前2-3小时进行,或每天2-3次,每次治疗时间为30 - 60分钟。保持室内环境安静,营造睡眠的气氛,在音乐疗法前,至少半小时之内,不宜做过多的剧烈运动。


声明:本文来源相关书籍资料整理或其他网站,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。且本文不作为诊断和治疗依据,仅供参考!

图说天下

×
织梦二维码生成器