根据中医“十二时辰养生法”几点睡觉比较好?

发布时间:2019-07-24   来源:未知    
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你是不是也有这样的疑问和习惯?
今天就带大家详细了解一下。
你听说过“十二时辰养生法”吗?
古代有一套自己的计时法,分为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,而中医根据这一套理论形成了一套十二时辰养生法。
今天先带大家了解一下子、丑、寅、卯四个时辰,也就是给大家分享下:为什么我们要在11点之前睡觉呢?
 
 
子时(晚上23点-凌晨1点)胆经最旺
中医认为:气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。又有胆有多清,脑有多清一说。
这时候进入熟睡状态,有利于胆气的生发,胆气足,则谋略足,才会做出更正确的抉择,相反,此时熬夜,日久心烦意乱,胆气虚怯,难以做出正确的抉择,常常抓不住好运。
 
丑时(凌晨1点-凌晨3点)肝经最旺盛
《素问·五脏生成篇》曰:故人卧血归于肝。肝内血液充足,可维护肝的疏泄功能,使之冲和条达,充分发挥解毒滤过的作用。
女人以肝为先天,此时一定要睡好,就能养好肝血。否则易出现急躁易怒、焦虑等情绪上的问题。
 
寅时(凌晨3点-凌晨5点)肺经最旺盛
将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到全身。《素问·经脉别论》说:脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛。
血的运行要依赖气的推动,肺主呼吸,调节全身的气机。此时熟睡,有助于肺气调节和输布血液,运行百脉。
假如寅时起床活动,会在体内调动阳气,对身体的伤害很大。
 
卯时(凌晨5点-早上7点),大肠经旺盛
人体浊气下降,清阳上升,此时排便为降浊,浊气降、清气升,才能一天精神爽朗,为健康之大要。
起床后,喝杯温水,便会便意十足,以最完美的形状和最短的时间,结束战斗。睡得越早,起得越早,慢慢就养成卯时出恭的习惯了。

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