「冬病夏治」的关键时期,请保护好你的阳气!

发布时间:2019-07-08   来源:中医外治网    
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夏天的空调、冷饮、凉茶让阳气耗散,如何保护体内的阳气?
 
「阴阳」在人体的反映
 
阴阳在人体是一个不可分割的整体,但各有侧重,阴气主要反映物质的一面,表现人的精气神里的精,而阳气则突出反映能量,表现为各脏腑的功能状况。阳气足,则脏腑功能好,阳气不足,脏腑功能就问题多。阳气就像人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。现代人大多都阳气不足。夏季是最旺的阳气与地气交汇,自然界呈现出一派繁荣景象。
 
夏季天气炎热,很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑,由于夏季人体的阳气浮于外,暑邪易袭阳位,稍有不注意就有可能受到暑邪侵袭,因此,在消暑过程中,有四点需要特别注意!
 
耗散阳气的:冷饮、西瓜与空调
 
1、过度喝冷饮
适当地吃雪糕,喝绿豆汤是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现咽喉疼痛的感觉,甚至耗伤阳气而生病。
如何判断是否过度了:吃完冷食后观察饮食、胃口、大便情况,如无异样,证明身体能接受,但也不应该多吃。
 
2、空调
夏天是人体新陈代谢旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。
所以,在空调房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。
一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在 26℃ 即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
 
3、西瓜吃太多
 
吃西瓜等冰镇水果是现代人常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,较寒凉,损伤脾胃。
 
夏天怎样保护阳气?
 
1、要适当晒太阳
阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午七、八点钟的阳光很好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时较清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。
这时若在树林中,面向阳光做有氧呼吸,养生效果好。
 
2、 要早睡早起
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。
早早起床接受阳光和晨起的清新空气,对机体大有裨益。
夏天如果晚睡早起,相对睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不实、易醒的特点,更易出现疲劳之感,因此夏日午睡是养生,睡时注意睡姿,并且在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。
 
3、要饮食有度
饮食既不要过多,还要注意慎吃冷饮,以免出现损伤脾胃阳气,可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。
尤其是阳虚体质的人,可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。
夏季出汗多,盐分损失较多,此时宜多食酸味以固表,多食咸味来补心。
此外,绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶等这些解渴消暑佳品,性质多寒凉,阳虚者少吃,体弱之人建议不要冰镇过食。
 
4、要适当运动
夏天不要厌恶日长天热,仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气。
应多到户外活动,尤其是日照充分的山林,对健康是大有好处。
去面对东方朝阳做深呼吸;要在蓝天白云下做深呼吸;要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边,漫步、快走、跑步、登山、游泳、跳舞等。充分吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。
 
5、通过穴位贴敷,补充经脉的阳气
督脉是「统领」一身阳气,足太阳膀胱经阳气最足,所以可以从督脉与足太阳膀胱经入手,适合那些久坐不动、气血淤堵、不常运动的白领群体,他们因运动少,又常处于空调下,局部气血寒凝,用药贴刺激这两条经络上的穴位,让穴位吸收膏贴上药性的温阳之气,可温通经络,打通经脉。

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