痛经咋办?3个小妙招帮你愉快过经期!

发布时间:2019-03-16   来源:中医外治网    
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每个月都得面临姨妈痛,
学点小妙招把它化解掉
快乐做女人。
很多女人都会面临痛经的情况,主要是下腹部还有腰骶部位有疼痛感,每个月的那几天就像受刑一样凄惨。今天洛小生为大家讲几个小妙招,可以一定程度上帮助大家改善一下经期痛不欲生的情况。
缓解痛经的小妙招
痛经
1、管住自己的嘴
女人在来大姨妈的时候要管住自己的嘴,痛经的女人尤其要注意。不要吃偏凉的食物,像西瓜,柚子,黄瓜等食物,还要注意忌烟酒。经期女人们可以多吃一些大枣,核桃,木耳,桂圆等食物,也可以多喝红糖姜水,来平衡身体中的血液运转,减轻身体受到的刺激。
2、做好身体保暖工作
女人们在经期的时候应该做好身体的保暖工作,不要去吹空调,也不要进行性生活,更不要去进行盆浴或者是游泳,确保外阴和内裤的清洁卫生。内裤和卫生巾都应该选择透气性比较好的,卫生巾要及时更换。另外女人们还可以使用腹部温敷的方式来改善痛经情况,你可以用热水袋温敷和按摩腹部,然后采用适当的走动来促进经血的排出。另外也可以利用梳子,用食指的指腹对着梳齿,轻轻的进行前后摩擦,这样能够大大的提升血液的运转。
3、适当的活动
在经期女人的身体是比较虚弱的,很多人会因为痛经的情况而无法进行工作和学习,而在经期如果你能适当的进行下活动,像散步,跳舞等,这样不光能让自己的体质得到增强,而且还能增加子宫的供血量,血流的速度,这会更利于子宫代谢产物的排泄,从而有效的缓解痛经情况。所以在痛经的时候,你可以适当的运动下,这对缓解疼痛问题也是很有帮助的。
经期做好以上3点可以一定程度上缓解疼痛,另外经期多饮热水,多喝红糖水对痛经问题的改善都是很有效果的,都可以试试。如果实在疼得受不了,那也可能是疾病的表现,建议要及时就医,查明原因,对症治疗。

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