三个小妙招让你远离痛经的烦恼

发布时间:2019-03-01   来源:中医外治网    
字号:

很多很多女孩子都会面临月经痛的情况,主要是小肚子还有腰骶部位有疼痛,每个月都要经历凄惨的那几日。今天小编为大家讲几个妙招,可以一定程度上帮助许多人缓解一下月经期间痛苦不堪的情况。

缓解痛经的小偏方
1、管住自己的嘴
女孩子在来大姨妈的时候要关注自我的嘴,月经痛的女孩子更是要注意。不要吃属寒的食物,像西瓜,柚子,黄瓜等吃物,需注意忌酒烟。月经期间女人可以多吃一些红枣,核桃仁,木耳,桂圆等食物,也可以多喝红糖姜水,来平衡身体中的血液转动,缓减身体受到的刺激。
2、加强身体保暖工作
女人在来例假的时候应该做好身体的御寒工作,不要去吹冷风,也不要进行夫妻生活,更不要去进行坐浴或者是游泳,确保外阴和内衣裤的个人卫生。內裤和卫生护垫都应该选择透气性比较好的,卫生巾要及时更换。另外女人还可以使用腹部温敷的方式来改善痛经情况,你可以用热水袋温敷和按摩腹部,然后采用适当的走动来促进经血的排出。另外也可以利用梳子,用食指的指腹对着梳齿,轻轻的进行前后摩擦,这样能够大大的提升血液的运转。
3、适量的活动
在月经期间女人身体是比较疲倦的,很多很多人会因为月经痛的情况而未能进行工作和学习,而在月经期间如果你能适量的进行下活动,像散步,跳舞等,这样不仅能让自己的体质得到提升,而且还能增加子宫的供血量,血流的速度,这会更利于子宫代谢产物的排泄,从而有效的缓解痛经情况。所以在痛经的时候,你可以适当的运动下,这对缓解疼痛问题也是很有帮助的。
来例假做好以上3点可以一定程度上缓和痛疼,另外月经期间多饮热水,多喝红糖姜水对痛经问题的改善都是很有效果的,都可以试试。如果实在疼得受不了,那也可能是疾患的表现,建议要立刻就医,确认原因,对症治疗。


声明:本文来源相关书籍资料整理或其他网站,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。且本文不作为诊断和治疗依据,仅供参考!

图说天下

×
织梦二维码生成器