通过艾灸+揉肚子两个月瘦10斤,治好了痛经

发布时间:2019-09-30   来源:中医外治网    
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大夫:您好。

先说一下我的症状:不管体重多少,肚子上游泳圈都一直在,每次例假能痛4天。作为一个未婚育的女士,真的感觉挺危险的。今天说我的个案就是想通过自己的案例给有类似情况的女士们一些参考。

本人是寒湿体质,脾肾阳虚。表现在容易疲惫,特别是饭后会出现心跳加速的情况;同等体重下,体型看起来要更胖,也就是虚胖,上身肥胖下身瘦;唇色偏暗紫色,脸上有色斑;一吃寒凉就拉肚子,平时大便也是不成型,食物也消化不完全。

有一次在上楼梯的时候闺蜜说:感觉你要把楼梯跺塌了。就是这种感觉,四肢特别沉重,走路声音特别大,典型的气虚。武侠小说里面有“身轻如燕”的描述,当一个人气特别足的时候,走路声音是很小的。

除了以上症状,痛经是每个月必经的酷刑,7天的姨妈期要痛4天。其实不仅是大姨妈期间,平时不小心着凉或者吹着风了,肚子就会隐隐作痛,摸摸肚皮都是凉的,往下按,透过脂肪层感觉还是凉的,舌头边缘有齿痕,舌苔白厚,四肢冰凉。

如果不是痛经和失眠双重攻击,我估计也会像大部分人一样忽视痛经症状,任由现状发展,毕竟也没有发生什么大事,但是痛经越来越严重。大约两三个月前吧,陪朋友到素朴中医院看她的多囊,大夫在给朋友开完方子之后,顺便为我做了问诊,没有开任何口服药物,只是教了我艾灸和推小腹的方法。

艾灸:某宝上买的29.8元的方形艾灸盒,托朋友从南阳带过来的艾灸条(市面上艾灸条的治疗层次不齐,原产地买还是比较放心)。平时比较懒,只是在月经来前一周,每天早上一次,一直艾灸到月经结束。

艾灸时将艾灸条掰成两段,同时点燃,交叉放到艾灸盒中,以关元穴为中心横放在肚子上,把腿脚和上身用毯子盖好。
艾灸盒能覆盖住蓝色框中的穴位

感觉到肚皮有灼烫感,避免烫伤皮肤,可以把艾灸盒竖过来,同时覆盖住关元穴、气海穴、神阙穴(肚脐)、中脘穴。
艾灸盒能覆盖住蓝色框中的穴位
有灼烫感之后再横过来放,这样循环,整个小腹都温热起来,还不会烫伤。一根艾灸条烧完之后再烧一根,正好一个小时的时间。

推小腹:因为我是脾肾阳虚的体质,所以采用的是健脾补肾推揉手法。

躺在床上,以自己的方向为准,从肋骨中间向肚脐到耻骨往下推,接着是右边从肋骨下方往下推,再从左边肋骨下方开始往下推,中——右——左为一组,做9组。做完之后围绕肚脐逆时针摩腹。
摩腹就是将手放在肚皮上,用手的重量就行,绕着肚脐摸肚皮20分钟,认真的感受手的抚摸透过肚皮渗透到五脏六腑的温度,要专心,把注意力集中在摩腹上,我感觉对于锻炼集中注意力有很好的效果。

推小腹是每天早上感受光线之前,晚上闭上眼睛之后进行,每天推揉,一周就能明显感觉到精神状态的变化。如果是便秘,绕肚脐的方向要变成顺时针,我的经验是一次就能把肚子里的气排出来,很臭。

艾灸了两个月经周期,一个月腹部推揉之后,最明显的就是小肚子的游泳圈真的没~有~了~,微微一吸气,能看到清晰的马甲线。

第一次艾灸的月经期间痛经只痛了两天,第二次艾灸的月经期间只有月经刚来的那天晚上痛了一下,其他时间完全没有感觉,感觉变成了一个被上帝宠爱的孩子。

总结:没有痛经和游泳圈的生活真的很美好。希望对跟我一样体质和症状的人有帮助。

艾灸真的是宝藏!特别是对女性而言,简直是再续命的能量源泉,谁用谁知道。

从这个案例讲。

首先,揉肚子的过程,从现代医学看是促进肠蠕动,顺时针揉揉逆时针揉揉从现代医学上是为了防止肠套叠,但是推拿里面的理解不一样。

推拿里面有重要的点就是:持久、柔和、渗透、有力。持久是很重要的。很多人说我脂肪层厚热力渗透不进去,其实不是的,只要时间够久,专注力够强,都可以渗透。专注力就要求自己的摩腹的时候专注于肚子和手接触的感觉,时刻注意把自己的思想拉回来,不要在脑子里跑马灯,关注到肚子上。

如果是便秘,可以顺时针揉;如果本来就没便秘,单纯是为了摩腹健脾,就可以逆时针揉揉、顺时针揉揉。

摩腹的时候根据人的体质不同,可以选择不同效果的药用精油作为润滑介质。

再者,从女性胞宫说起。从医理上,冲、任、督三脉起于胞宫,一元三岐。冲、任、督三脉对于女性的月经、生殖关系是十分密切的。从人体解剖位置上讲,子宫是在我们的盆腔里,盆腔的大致位置就在肚脐靠下、会阴靠上,以关元穴为中心的区域。

为什么有些人小腹的脂肪堆积的过多呢?是因为我们子宫受寒、淤、虚等状态不好的时候,抵御邪气侵袭的能力不足。

人体都有自我保护机制,是很智能的,就会在子宫所在的位置长脂肪,作为抵御外界邪气的屏障。子宫是孕育生命的场所,人体会首先保证子宫处在比较温暖的环境,这就是宫寒的人容易小肚子肥大的原因。

当身体越寒、越淤、越虚,肚子上的脂肪层就会堆积的越多越厚,这样才能尽可能抵挡外界的邪气。如果没有这些脂肪层,那子宫的健康状况会比现在糟糕得多。所以,很多时候我们要正确对待肚子上的肥肉,不是他找上你,是你需要他。

所以要减掉肚子上的肥肉,最好的方法就是让身体暖起来,让经络通畅。

艾灸的一个作用是给身体补充阳气,温经通络。女性痛经最大的原因就是不通。月经期间血液要是正常排出就不会痛经,但是很多女性现在就有寒的的情况。血液得寒则凝、得温则行,所以说胞宫寒了,血液就不能很通畅的排出,通过时候就会痛。艾灸有活血化瘀的作用,相当于把淤堵的水道打开了,通道顺畅,就不疼了。

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