冬天如何让子宫暖起来

发布时间:2019-11-19   来源:中医外治网    
字号:
         去看中医的时候,有时会听到中医说你宫寒。宫寒常表现为痛经、白带多、月经不调、不孕、经色暗等,同时还伴有四肢不温、恶寒喜暖等症状。冬天到了,宫寒对我们女性来说影响不小,那么冬天如何让子宫暖起来呢?
注意饮食
        多吃补气暖身的食物,如花生、核桃、洋葱、番茄、枣、栗子、韭菜等。不止是冬季,一年四季都尽量避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如绿豆、梨、苦瓜、西瓜、黄瓜等。

每天运动
        一般情况下,宫寒的女性安静沉稳,运动过多就容易感觉疲累。但是宫寒女性更需要通过运动来改善体质,如每天走路半小时,能改善血液循环,提高身体抵抗力;经常在卵石路上行走,平日多用热水泡脚,刺激足底穴位和经络,疏通经脉;多在阳光充足的时候到户外运动,接收外界的阳气,让身体暖起来。  

全面保暖
        要做好头部、腹部、脚部的全面保暖,防止腰背受凉,脚下生寒,避避免久坐寒凉之地,受寒时及时喝热红糖姜水发汗。冬季最好不要露腿穿短裙,穿裙子的话也要打底厚羊毛袜防止脚下生寒。尤其是子宫保暖更要注意,月经期间不常坐冰冷的凳子,少吃一些寒凉的食物。 

保持乐观心态
        乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。另外,还要保证充足的睡眠,增强免疫力,平衡内分泌。

声明:本文来源相关书籍资料整理或其他网站,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。且本文不作为诊断和治疗依据,仅供参考!

图说天下

×
织梦二维码生成器