多囊大战,生活中的“细微小节”不可忽略~

发布时间:2019-10-22   来源:中医外治网    
字号:
       多囊卵巢综合征患者的调理,除了要做好“持久战”的准备,在生活中还要注意很多方方面面的细节,尤其是饮食、作息和心态上的调整,可能稍有不“忌”就会前功尽弃。想要与多囊“一站到底,大获全胜”,那么生活中的一些“细微小节”也要引起注意。

只知道注意饮食,却不知道怎么注意?

       饮食清淡:多囊卵巢综合症患者的饮食宜低碳水化合物、低脂肪、选择低血糖指数的食物,升糖指数<55的碳水化合物,使血糖不致上升过快。

       烹饪方法:着重在烹饪方法上做调整,尽量减少食物中油脂的含量,多采用蒸、煮、清炖的方法。

       避免辛辣刺激的食物,少吃甜食:需要避免甜食、绿豆、螃蟹、柿子也不要吃,血糖含量高的食物,会加重多囊患者肥胖的症状,应选择低糖指数的食物。纠正偏食及不正常的饮食习惯,养成定时定量的饮食习惯。

       不要碳酸饮料或者吃碳酸食物:多囊卵巢综合症一般而言比其他人难减重,高胰岛素抗性会让脂肪囤积,常用的低脂高碳水化合物热量减肥并不适用。

       补充钙质和叶酸:应视情况每天补充钙片和叶酸,每天尽量8杯水,为了避免血脂异常,少吃猪牛肉、肥肉、奶油、人工奶油、全脂奶、多食用鱼肉、蛋白,坚果是最好的蛋白质源。

除了饮食细节,生活小细节你做好了吗?

       长期生活在潮湿的环境容易出现湿邪入侵的情况,影响女性的健康,紊乱了内分泌,多囊的“战斗”更是前功尽弃。不如选择一个舒适、干爽、清新的环境,身心良好,才能放心调养。

       多囊的患者,一般来说都是体态肥胖的,容易疲倦,对于这种情况,患者可以选择慢跑、游泳、散步,球类和舞蹈类的运动也很好,还可以练习一些保健的气功,如太极等。

       保持心情的放松和心态的平静。我们知道,多囊是一场持久战,是需要耐心的。所以,在备战前,我们要做好心态上的调整,不焦不燥,适当的出去欣赏风景,享受生活,方可得到治愈。

多囊怀孕后,这些细节问题更要了解

       产检对于任何孕期的女性来说都是非常重要的,对于多囊的妈妈来说亦是如此,所以,在怀孕后,多囊孕妈妈应该定期去复查监测血HCG、孕酮等,也应该对胎儿进行B超检查,这样能够及时的发现异常情况,可以及时的采取措施来进行改善,另外,对于部分促排卵或者是通过试管婴儿的方式来怀孕的多囊孕妈妈们,应该在孕早期根据医生的建议来合理补充孕激素。

多囊卵巢综合征
       不仅会造成月经不调和不孕,还可造成患者今后患糖尿病、高血压的几率增加。因此,单单的促发排卵,促进妊娠,只是本病治疗的第一步,更重要的是通过治疗和患者自己的身心调节,减少疾病的发生几率。从某种意义上理解,这种疾病是需要终生治疗的,因此在妊娠分娩后,仍应继续治疗。

声明:本文来源相关书籍资料整理或其他网站,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。且本文不作为诊断和治疗依据,仅供参考!

图说天下

×
织梦二维码生成器