多囊调节月经,除了吃药还能吃什么?

发布时间:2019-08-15   来源:中医外治网    
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       多囊卵巢综合症的患者朋友们大多表现为肥胖、多毛和月经周期不规律。其中,月经不调不仅是多囊的病症之一,更可能是患有多囊的一种先兆表象,因此,调节月经周期就显得尤为重要。那么,调节月经,除了我们已知的治疗方法和药物外,日常生活中,有哪些食物由于多囊患者调节月经呢?

对雌激素有益的食物

       月经不调一般来说是由于内分泌紊乱所造成的,所以, 补充雌激素,稳定内分泌水平是调节月经行之有效的手段。那么,有哪些食物对于补充雌激素有益呢?

黄豆
       可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似,可调节雌激素代谢和平衡维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆
       相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

南瓜
       南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

胡萝卜
       每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

改善内分泌有益的水果

       改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣
       月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。这些水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

       补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗
       红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

调节月经小食谱

山楂红糖饮
       材料及做法:生山楂肉50克,老生姜15克,红糖40克。山楂、生姜水煎去渣,冲入红糖,热饮。

益母草鸡蛋汤
       材料及做法:鸡蛋2个,益母草30克,大枣6枚,将鸡蛋洗净,同益母草、大枣加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋、枣饮汤。

羊肉粥
       原料:羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。 做法:先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

荔枝干炖莲子
       原料:莲子60克、荔枝干20克。 做法:先将莲子去芯之后,同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。

珠玉粥
       原料:生薏苡仁100克、山药100克、粳米100克、龙眼肉15克。 做法:先将所有材料都洗干净,然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。

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