多囊卵巢综合征患者在运动上为什么要选择有氧

发布时间:2019-07-09   来源:中医外治网    
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我们都知道,运动对于多囊卵巢综合征患者病情的改善是有很重要意义的。多囊卵巢综合症是一种代谢性疾病,该病除了受家族遗传因素的影响外,与平时的生活习惯也有很大的关系。由于科技的发展以及生活水平的提高,人们在饮食结构发生改变的同时似乎也变得越来越懒惰,生活节奏加快了运动量也随之变少。但是对于多囊患者来说,运动是必不可少的。
运动对多囊病情的好处
合理进行运动,对于多囊病情的改善是很有好处的,运动能够使患者各种内分泌系统重新建立起良性循环,提高机体的免疫力,促使患者体内内分泌系统达到正常状态。
进行能够合理进行体重的控制,同时还会防止一些由于过度肥胖而带来的并发症,而且临床上,也有很多由于肥胖导致多囊的患者。大多数多囊患者,当体重进行一定程度下降后,便可以降低雄激素水平改善多毛、痤疮等症状,改变或减轻月经紊乱,改善卵巢的排卵功能。合理进行减重,可以从一定程度上恢复排卵,从而达到怀孕的目的,在运动的选择上建议选择有氧运动。
为什么运动要选择有氧运动
有氧运动的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。可每周锻炼3-5次。这种锻炼,氧气能够充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,超重的多囊女性要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,如慢跑、骑自行车等。
多囊卵巢综合征
这些有氧运动多囊患者可以尝试:
常见的有氧运动主要有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续、时间长。与举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

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