秋冬宜进补,但90%的家长都给孩子补错了,4大禁忌你必

发布时间:2019-10-26   来源:中医外治网    
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霜降已过,正是秋冬进补的好时节。越来越多家长认识到食疗的价值,但是不少家长对于进补存在严重误区:比如有些家长给孩子大鱼大肉的补,有些家长盲目给孩子吃名贵补品……

不合理进补不仅达不到预期效果,还可能伤害身体。今天就给家长讲讲关于秋冬进补那些事。

为什么秋冬季节需要进补?

俗话说“秋季进补,冬令打虎”,不管大人还是孩子,秋冬都是给身体进补的大好时节。至于为什么要在秋冬进补,有些家长仍一知半解,其实主要原因有以下几点:

补充夏季的消耗
夏季炎热,暑热盛行,人体大量出汗,脾胃功能减弱,身体消耗过多阳气,未能及时得到恢复,进入秋季后会出现疲惫、乏力等情况,也就是常说的“秋乏”,体内有虚容易生病。
所以适当进补,补充夏季的消耗,能够为安度秋冬打好基础。

秋冬阳气收敛
秋冬两季,阳气收敛,阴气渐盛,自然界很多动物需要通过冬眠来减少消耗,度过寒冷的冬季。
人从自然界中得到的阳气也逐渐减少,需要从食物中获得,进补能为身体提供能量,帮助抵抗寒冬。

秋燥耗气伤阴
夏季暑热己过,燥为秋季的主气,其性干燥,因此燥邪容易耗伤津液,身体津液过度损耗,会有皮肤干枯、嘴鼻唇干、干咳、咽喉干痛、心烦口渴等症状。
此时需要进补,才能滋养阴液,减轻秋燥的伤害。

所以说:在秋冬进补既是顺应天时,也是为身体补虚的机会,能够让孩子的体质变得强壮。

秋冬进补要注意什么?

秋冬给孩子进补很必要,但“怎么进补”是有讲究的。补得太过或补得不对,花了不少钱,还伤害孩子身体,因此需要避免误区。
误区
一、忌多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。
补益类的药物多为温热,孩子生理特点稚阴稚阳,吃多了身体会积食郁热,出现“上火”的症状,
比如眼屎多、咳嗽、便秘等,反过来,反而会消耗气血津液。

误区
二、忌越贵越补

“物以稀为贵,”放在养生上是非常荒谬的。
人类是靠众多食材生存延续下来的,每种食疗均有一定对象和适应症,应根据需要来确定所选食材,不能用价格高低来评价食疗作用的大小,合适的才是最好的。
比如给孩子健脾益气,平价太子参比名贵人参效果更好。

误区
三、忌不分虚实乱补

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症食疗才能补益身体,否则会适得其反。
偏寒的孩子畏寒喜热,手足不温,舌质淡;偏热的孩子,则有手足心热,口干口苦,舌质红等表现。
分清寒热虚实,对症进补才能补益身体,否则适得其反,无异于“火上加油”,越补越虚。

误区
四、忌凡补必肉
肉的确是进补的好食材,但不是时时都必须。
肉类不易消化吸收,如果长期多吃,对于脾胃虚弱的孩子来说,超过身体的承受能力,容易积食不消化,长此以往,很多疾病接踵而来。
所以,补要根据身体状况。其实,萝卜白菜都是很好的“补品”。

不同体质的孩子,
适合什么样的进补方式?
01
胃火旺盛的孩子要注意清泄胃中之火,适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

02
脾胃虚弱的孩子适度吃点健脾和胃的食物,如茯苓饼、芡实、山药、莲子、小米等都是不错的选择。

03
儿童由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀,因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

04
体质寒凉的孩子可进食姜、大枣、牛奶、芝麻、以及蛋白含量高些的温热肉类如牛、羊肉,鸽子肉,鸡肉等。

给孩子进补一定要掌握好度,不能说看到天气凉了,赶紧给孩子进补,突然大量进补,会骤然加重脾胃负担,孩子脾常不足,消化系统不能承受,导致胃肠功能紊乱,引发腹胀腹泻、厌食、消化不良等情况,这就是“虚不受补”

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