为啥孩子老便秘?你想了解的都在这里

发布时间:2019-06-18   来源:中医外治网    
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近年来,患便秘的儿童日益增多。便秘虽不是大病,但危害却不小。小儿便秘常常会引起孩子腹痛,因为排便很困难或者是大便特别干、特别粗,所以常常会造成肛裂,甚至引起痔疮。
同时,便秘会使有毒物质长时间滞留在体内,损害肝、肾,还可影响儿童的生长发育,导致肥胖、脂肪肝等疾患。最严重的是,长期便秘会影响孩子的智力发育。
 
哪些原因容易引起孩子便秘
1、食物摄入比例不当
“有些宝宝偏食、挑食。偏爱肉类,却不愿意吃含纤维素高的蔬菜,这样很容易造成便秘。”蔬菜中含有的纤维素可以促进肠蠕动,达到通便的目的。
另外,如果食物中含蛋白质的量较多,含碳水化合物较少,容易使大便干燥,导致便便不易排出,引起便秘。
2、器质性病变

 
有些婴儿一出生就出现肚胀、呕吐、便秘的症状,可能是先天的器质性病变造成的。肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等,都能引起便秘。
因此,如果新生儿出现反复便秘的症状,就应到医院进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查,排除器质性便秘。
3、心理因素
小儿如果受到突然的精神刺激,或环境和生活习惯的突然改变,也会引起短暂便秘。
此外,如果孩子曾经因便秘或外伤导致肛裂,排便时疼痛难忍,就会对排便产生心理阴影,从而不愿意排便,这样更加会引起便秘,形成恶性循环。
 
4、未养成排便习惯
生活不规律、排便习惯未养成,也是造成孩子便秘的原因之一。有的孩子清晨起床没有大便的习惯,到了幼儿园,在学习时间不能随时排便,而憋住大便,是导致便秘的常见原因。
还有的孩子在玩耍时,抑制了便意,久而久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性,大便在肠内停留过久变得又干又硬,导致便秘。
 
如何帮助孩子排便
1、按时上厕所
对经常容易发生便秘的宝宝,家长一定要注意把孩子大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯,形成稳定的生理钟,并防止粪便累积变硬。
如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。
2、规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为“久卧伤气,久坐伤肉。”缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。
因此家长应多带孩子增加运动,如跑步、跳跃、下蹲以及其他形式的体育运动。
3、推拿
家长可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。
另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。

4、饮食注意
国家一级营养师建议:
家长应给孩子增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。
多饮水,多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,都能帮助孩子排便。
不知道怎么给孩子搭配适合的饮食?可以联系医助老师,或在下方留言,获取国家一级营养师定制食谱,帮助孩子解决便秘问题。

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