儿童夏季饮食禁忌

发布时间:2019-05-14   来源:未知    
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小时候一到暑假,最开心的事情就是吃冰棒、吃冰镇西瓜、喝冰水、洗冷水澡……
 
长大以后才发现,原来现在的痛经、脾胃虚寒、皮肤状态差都是小时候不懂事惹下的病根。
 
当我们喝冷饮时,我们在喝什么?
 
首先,吃冰冷的东西会在一瞬间使人清凉、冷静,但一瞬过后,留下的是体内长久的寒热交争,身体的影响先不说,在情绪上则很容易导致躁怒,让人发一些无名火。
 
其次,人体是喜温的。为了和外界的炎热抗衡,让身体内部冰冷冰冷,失去了持续的温热环境。本来素颜就有的红唇,现在一直没有血色,甚至长期处于暗红紫色的状态;黑眼圈持续不下,皮肤暗淡无光。
 
最后,夏天里阳气本来是往外走的,冷饮让体内本来就寒的状态更寒,雪上加霜。
 
因此,对于正常人来讲,夏季吃冰冷可以说是“不养反杀”,故意和自己身心的真实诉求作对。
 
孩子吃冷饮,是在破坏健康基座,中医认为小儿属“稚阴稚阳”体质。
 
就是说小儿在物质基础与生理功能上都是幼稚和不完善的,需要不断的生长发育、充实完善,所以小孩子更要保护阳气。
 
损伤阳气的短时间表现可能是患呼吸道疾病,长期如此更可能影响孩子的生长发育。
 
喜欢吃冷饮的孩子脾胃功能大多不足,甚至出现小小年纪脾胃虚寒的症状。孩子脾胃不好直接看眼睛,下眼睑出现暗青色,像黑眼圈一样的现象就要注意了,孩子的脾胃已经出现问题。
 
脾胃乃后天之本,脾胃不好消化吸收也不会好,五谷精微吸收不进去,身体不能获得需要的能量,孩子的身高、体型都会受影响,还会出现经常生病、免疫力下降的情况。
 
三代中医世家,严厉禁止吃冷饮
 
江苏省中医院主任医师、教授、博士生导师邹燕勤女士家族三代人、80年研究中医肾病。邹燕勤老师的父亲——我国中医肾病学宗师邹云翔先生立下一条规矩的:不准家人和孩子们吃冷饮。
 
西医认为:
 
胃的表皮有一层粘膜,能分泌粘液保护胃自身不被消化液消化掉。
 
冷饮的温度一般要比胃内温度低20℃—30℃,长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,使保护胃的“天然屏障”——粘液层受到破坏,导致胃的防卫能力下降,胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加,出现粘膜水肿和糜烂,最终形成慢性胃炎。
 
因此,家长要控制孩子的饮食,不要吃冷饮。
 
吃冷饮
 
而在中医里有更系统的解释:
 
正如邹云翔老师所说“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
 
夏天人体内寒外热,夜市冰啤少喝为妙
 
红楼梦里面有个宝玉喝酒的片段:
 
宝玉又说:「不必温暖了,我只爱吃冷的。」薛姨妈忙道:「这可使不得,吃了冷酒,写字手打飐(zhǎn,指被风吹得颤动)儿。」
 
宝钗笑道:「宝兄弟,亏你每日家杂学旁收的,难道就不知道酒性最热,若热吃下去,发散的就快,若冷吃下去,便凝结在内,以五脏去暖他,岂不受害?从此还不快不要吃那冷的了。」
 
宝玉听这话有情理,便放下冷酒,命人暖来方饮。
 
古代没有啤酒,喝的酒一般都是热性,仍需热饮。宝钗是学了中医的,她说「用五脏六腑去暖它」非常真切。而喝下冷饮,五脏六腑中最大的受害者要数脾土系统。
 
脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱,它们组成了一个较完整的消化系统,每天都要完成食物的搬运、研磨、过滤、吸收、外排任务。
 
夏季里人的脾胃功能是偏差的,稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西,就容易拉肚子。
 
夏夜睡觉贪凉,但是肚子一定要盖上,因为肠胃最易受凉。有经验的人带孩子,晚上再热也会给他穿上肚兜,或在孩子睡着时悄悄盖上他的肚子。
 
夏天吃冰冷的东西,是选中了人体最薄弱的环节来进攻,因此每一杯冷饮都能击中要害。
 
被攻击后的脾土系统受损情况如何呢?我们可以通过以下几个症状来检测一下:
 
1. 很少有饥饿感,即便肚子饿也不想吃东西。
2. 过分挑食。
3. 肌肉无力,懒得动,易疲劳。
4. 肚子、膝盖部位的温度过低(可与旁人比较)。
5. 形体过胖或过瘦。
6. 容易感冒、气短,或有鼻炎、咽炎。
7. 有过敏问题、皮肤病。
8. 二便不正常,早起难排便,时常便秘或腹泻。
9. 体寒,怕冷,手脚冰凉。
10.女性痛经。
 
以上是一些脾土系统受凉和失衡的表现。如果你中了两条以上,建议逐渐减少或杜绝冷饮冷食。
 
如果有五条以上符合,强烈建议不要再吃任何凉的东西,别让脾胃在最无力的季节里受伤,同时最好找医师调理一段时间,把脾胃之气养起来。
 
抓住夏季  扶养阳气,让身体重新获得能量
 
古代缺医少药是常事,所以中医更注重防病养生而不是治病,《黄帝内经》就是讲生命、讲健康的集大成者。
 
《黄帝内经》云:春夏养阳,秋冬养阴。秋冬养阴都知道要静,春夏如何养阳?
 
我们想要祛暑降温的时候,就应该从体表而不是脾胃入手。举两个例子:
 
1. 我们可以在一个荫凉的地方喝杯热水,喝完汗出,微风一吹,顿生凉意。
 
2. 可以冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸,一瞬间整个人好像下降了好几度。(有研究说,人体每蒸发1克汗水可带走0.5千卡的体热。)
 
看,用养阳的方式,不同样可以降温吗?
 
已经吃了冷饮冷食,我们可以在中医「寒者热之」的思路下去补救:
 
- 捂肚子 -
睡觉时,找个舒服的姿势把双手放在肠胃区,再放一点注意力在手掌下,几分钟就能把肚子捂热。可保持捂的动作直到睡着。也可以为小孩子捂。
 
- 动一动 -
出门活动、晒太阳、站桩或打拳,适当出汗,尽量把寒湿排出去。
 
- 泡泡脚 -
晚上睡前用热水泡脚10~15分钟,到浑身微微出汗为止。
 
- 遮腹膝 -
穿衣和睡觉时,注意护住肚子和膝盖(同属中焦),不穿露脐装、露膝裤。
 
- 夏吃姜 -
姜辛温,归脾、肺、胃经,能温中散寒,发汗解表,是夏季祛寒养生的不二之选。夏季做饭时多用生姜,或者日常冲饮带生姜的饮料,都是百用不厌的祛寒良方。
 
- 三伏灸 -
三伏灸、冬病夏治是恒久不衰的话题,通过三伏灸获得健康福利的人群会不厌其烦一遍一遍去影响身边人,这个夏天,三伏灸你准备好了吗?
 
中医看待夏季该不该吃冷饮冷食这个问题几乎是绝对的,正常人都不宜吃。
 
现实生活中,我们却又很难完全放弃这份便利和消费欲。但既知其害,我们就多了一些意识和方法去避害全身,以及更好地爱护身边的人。

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