熬夜、失眠多梦最伤肝!每天喝一杯,沾上枕头就入睡

发布时间:2019-12-09   来源:未知    
字号:
现代人生活压力大,白天为工作奔波劳累,晚上还要为生活中的琐事操心,失眠已经成了不少人的困扰。加上手机等电子产品的普及,主动熬夜的人越来越多,人均睡眠时间严重减少。

据2018年中国睡眠指数报告显示,中国人平均每天睡眠时间仅为6.5小时,比2013年少了2.3小时。同时,数据还显示,约23%的人在1点以后才入睡。然而,晚睡、睡眠时间不足,不仅容易影响第二天的精神状态,久而久之,还容易导致虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒,甚至增加脑中风风险!


熬夜、失眠多梦最伤肝!每天喝一杯,沾上枕头就入睡

睡不够、睡得晚 增加脑中风风险。睡眠质量在很大程度上决定了人的身体状况,而睡不够或睡得晚都可能是脑中风的诱发因素!

睡不够
失眠、多醒、熬夜,总是让人睡不够。中医认为,久视伤血,心主血脉,肝藏血。长时间熬夜玩手机等,容易影响心、肝等脏器功能。大脑得不到休息,脏器也得不到荣养,就容易导致脑血管病的发生。

睡得晚
中医讲究睡“子午觉”, 子时即晚上23~1点,建议在11点之前入睡。这是因为子时是阴阳交替的时间,此时阴气最重,阳气微弱。阴主静,在子时保持入睡的状态就不会耗伤阳气,不会损伤气血,有助于脑血管健康。相反,熬夜伤了气血,就会导致气虚血瘀,本来要推动血液前行的气不起作用,血上不到该去的地方,大脑就得不到气血的滋养,从而容易发生脑血管病。


熬夜、失眠多梦最伤肝!每天喝一杯,沾上枕头就入睡

失眠第一方 从体内慢慢调理
长期失眠的痛苦非常人所能体会,而对于主动熬夜的人来说,一旦生物钟形成,即使某天你想早点睡觉,可能也会面临失眠。这都是气血有损造成的。中医经典《黄帝内经》记载:“血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼夜不能精,夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱,造成入睡困难。不少人疯狂地尝试过各种方法对抗失眠,吃安眠药、针灸推拿,要么没效果,要么产生依赖!失眠的根本性问题还是没有得到解决!

如何才能补足气血,调养五脏六腑,实现真正可靠的高质量睡眠呢?早在1800年前,医圣张仲景就用酸枣仁来治疗失眠了。在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤,可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。《本草新编》曰:“夜不能寐者,乃心气不交于肾也;日不能寐者,乃肾气不交于心也。肾气不交于心,宜补其肾;心气不交于肾,宜补其心。用枣仁正所以补心也。”那么,酸枣仁要怎么用才能从根本上解决失眠、睡不好的困扰呢?

对慢病或虚症的调理,中医的膏方有独特优势,其性味平和安全,能从内而外滋养五脏,改善体质。而清代宫廷御方中就有一款养心安神助眠方——酸枣仁百合草本膏,能帮助人体补足气血,调理内脏,实现五脏协调,从而助益睡眠!


熬夜、失眠多梦最伤肝!每天喝一杯,沾上枕头就入睡

酸枣仁百合汤 药食同源,养心安神更助眠
酸枣仁百合汤不同于化学药物,药食同源,又是来自宫廷御方,具有配方优(科学配比,精挑细选,选材严格)、工艺优(工艺复杂,制作精良)的特点,且药食同源。其中最为关键的一味材料便是酸枣仁。

声明:本文来源相关书籍资料整理或其他网站,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。且本文不作为诊断和治疗依据,仅供参考!

图说天下

×
织梦二维码生成器