中医十二时辰养生法:每个时辰都有重要的事

发布时间:2019-08-02   来源:未知    
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上周给大家分享了十二时辰养生中的子丑寅卯,了解到了为什么11点之前要睡觉,又为什么要睡8个小时。

 
今天继续给大家分享,辰巳午未这四个时辰应该做什么。
 
辰时7-9点,胃经当令,辰时(7~9点)胃经旺盛。
 
这是胃部消化吸收能力最旺盛的时候,你的胃已经等了你整整一个晚上,不可辜负,好好吃一顿早餐,珍惜这怎么吃也不会发胖的一餐。
 
另外,此时胆囊里面储满了胆汁,为早餐做好准备,如果你不予理会,还会影响肝胆气机舒畅,气不顺,消化不好,大便不通,怨念很重……都是因为一顿迟到的早餐。
 
巳时9-11点,脾经当令、巳时(9~11点)脾经旺盛。
 
脾主运化,吸收食物中的营养。
 
9点前,一定要吃完早餐,到了9点脾经当令时,就该有食物来吸收运化了,否则脾会因长期空运而散漫无力,还会因运化不畅而在中午晚上变本加厉的吸收,很快就从腹中空空变得大腹便便了。
 
午时11-13点,心经当令、午时(11~13点)心经旺盛。
 
子时和午时是天地气机的转换点,午时是由阳转阴的时候,午饭之后,应小憩片刻,不要超过40分钟,养阴养阳。
 
汗为心之液,这时不宜剧烈运动而大汗淋漓,休息是对心神最好的养护。
 
未时13-15点,小肠经当令、未时(13~15点)小肠经旺盛。
 
《素问·灵兰秘典论》说:小肠者,受盛之官,化物出焉。
 
就是说小肠吸收被脾胃腐熟后的食物精华。因此午饭宜在下午1点前吃完,让小肠在精力最旺盛的时候吸收营养物质。
 
今天的分享到此就要结束了,你有没有了解到自己想了解的呢?
 
如果没有,你想知道哪些,也可以留言,我会在下周继续为大家答疑解惑哦!

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