春天推荐4碗粥,降火不伤胃、祛湿一身轻

发布时间:2019-04-12   来源:中医外治网    
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春天很多时候气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的侵害,像昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。
湿气不除,后患无穷!因此春季是抓紧提前为身体除湿气很关键的一步。否则等夏天雨季来临再去湿气更难了。那么,如何才能有效祛湿呢?
大家可以用食疗的方法,今天给大家推荐4种小米粥,祛湿、护胃、又健脾,常喝对身体非常有益处。
 
小米+白术:祛湿一身轻松
小米白术粥
 
说到祛湿,很多人会想到薏米,其实对于脾胃不好的人,白术更适合。尤其是炒白术,善于健脾燥湿,祛湿的同时又不伤脾胃。而且,白术气味清香,加到小米粥里,不但不会破坏味道,还能增添风味。
温馨提示:
白术性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。
 
小米+陈皮:开胃助消化
 
小米陈皮
 
到了春天,好吃的还真不少,不少人毫无顾忌敞开肚皮放肆吃。结果,一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和,积食了。怎么办?别急,一小片陈皮就能轻松解决问题。
用陈皮和小米粥一起熬,不仅能开胃助消化,还可以止吐。
具体做法是:先将粥熬煮至软烂,再将陈皮掰开至小块,放入粥中继续熬煮片刻即可。
 
小米+绿豆:清热降火不伤胃
 
小米绿豆粥
 
都说“苦寒伤胃”,一般降火的食物对胃都不太友好。不过,绿豆就比较温和,降火的同时还能“润燥”,起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物,两种食物一起煮,就不怕伤胃了。
温馨提示:
在服用温热性中药期间,最好不要食用绿豆,因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。
 
小米+红薯:体重越来越轻
小米红薯粥
 
春天不减肥,夏天两行泪。很多减肥人士嫌米饭面食热量高,把目光瞄准了热量低又通便的——红薯。
不过,红薯并不适合多吃,尤其是对胃不好的人来说。很多人把红薯当主食吃,会出现胃胀、反酸等情况,吃得越多,胃不舒服的情况越严重。这时候,加点小米就能解决这个难题。
小米有抑制胃酸分泌的作用,所以,小米和红薯的搭配,能纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端。
 
温馨提示:
食积气滞的人不要吃红薯。
食积气滞的人会感到胃部胀满,偶尔还会胃痛,没食欲,吃点东西就会消化不良,还会经常打嗝。

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