春末夏初,女性体质调理要点

发布时间:2019-05-11   来源:中医外治网    
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谷雨过后我们体内的肝气已经生发到一个最亢盛的阶段,也是肝气力量最强的时候,这个时候养肝的调理工作若是做的好,帮身体个“大扫除”,我们就能顺顺利利的进入夏天!
因此这个时候的调理重点主要有以下几个方面:
 
春季尾巴养好肝
 
“春养肝,夏养心”马上就要立夏了,如果现在我们的肝气生发太过或不及,都会影响到我们夏季的养心调理工作,导致我们心火过旺!
 
也就是说:现在春季的最后一段时间,我们要把自己的肝气调理到最佳状态,夏天的日子才好过,不然心血无以得生!
 
这也就是《黄帝内经》里说的“无春即无夏!”肝气养不好,你会从春天手忙脚乱到夏天,再手忙脚乱到秋天,再手忙脚乱到冬天.....如此进入一个恶性的循环!就会大大的影响我们的调理效果!
 
 
那么现在最后阶段该如何养肝呢?
 
注意调节自己的情绪
 
最近的天气温度变化比较快,相信大家也感受到了!经常上午下雨,下午天晴,温度也是一冷一热的,可以说是风、寒、湿、热交替上阵!很多人容易感觉疲倦,胃口不好,心情也特别烦躁,容易焦虑。
 
谷雨过后,雨水增多了,空气湿度就比较大,这时候我们的身体里肝火又处于最旺盛的时候,这个时候就容易产生内热!就相当于一团火憋在心里没有抒发出来,整个人就会情绪失衡。
 
这时候大家就一定要学会调节自己的情绪,可以听听舒缓的音乐、到户外散散步对自己的情绪做个调整,是调节情绪很好的方式。
 
饮食养肝:少食燥热之品
 
马上步入夏季,很多宵夜、烧烤摊都出来了,很多人都禁不住美食的诱惑开始放纵自己!
 
nini在这里提醒大家,不要吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等这些大辛大热的食物,这些食物会使肝火更旺,伤及到我们的脾胃。
 
多吃些疏肝解郁、清热祛湿的食物,如新鲜蔬菜,包括菠菜、荠菜、香椿、蒲公英等。
 
早睡午休,养好肝血
 
不要熬夜!我想熟悉nini的朋友们应该知道,这是一直在提醒大家的一点!熬夜最伤肝气!首先,要早睡觉,最晚是11点!
 
中医的子午流注中讲:肝胆在11点至凌晨3点最兴盛。
 
中医有句话“人卧则血归肝”当我们身体躺下时,各个脏腑的血液都是经过肝来完成解毒的任务。我们如果是在11点还没有休息的话,就是会使得我们的脏腑出现相对兴奋的状态,就是不能够使得各个脏腑的血液及时地进入肝解毒,就会导致体内毒素堆积!
 
春季养生的重点在于养肝,将肝气调理到最佳状态,夏天的身体情况肯定会更好,所以养肝这件事我们也一直在强调。

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