长痘长斑、乳腺结节、肝气不疏,3个简单运动超

发布时间:2019-04-16   来源:中医外治网    
字号:
女人有时候,分分钟想手撕老公
大姨妈来时,恍如雷公电母上身
一旦有个梗,迅速爆炸如手雷。
别再拿天生脾气不好,
来说服自己了!
你可能是病态的亢奋状态
中医来说称为“肝气不疏”
 
肝气不疏有哪些表现呢?
肝气不疏主要表现为乳房肿胀、月经失调、消化功能异常、胸痛头痛、心情抑郁、烦躁等。
 
你的生气,其实不是天生的,
全因为你的肝气郁结了。
下面我们看看肝到底是怎样的?
 
我是肝,我主情志
如果你天天闷闷不乐,心情抑郁,压力大,就会伤肝。
 
我是肝,我主疏泄
就是疏通和发散,我会将气血运送到全身各处,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅,如果受阻,四肢、面部就会出现各种斑。简单的说,气血输送不到,于是血亏,呈现出斑的样子。
 
我是肝,我还负责排
肝的排毒功能减弱时,毒素就会越积越重,就会长斑长痘、脱发、油脂过多。
 
肝很小,但作用很大!
如果你已经肝气受损,就练一下下面的运动吧
养肝运动时间到!请收下,不用谢!
 
01 推肝经
坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。(可以隔着衣服)
推肝经
02 蝴蝶式
找合适的位置坐下来,屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝,使脚心相对,脚掌并拢,脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,两腿一并,全身轻松。两腿一分,大补肝肾。
 
蝴蝶式
03 横位拉筋
1.仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V;
2.平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开,每天早中晚练习三次。
横位拉筋
 
闲坐聊天的时候
一边聊天,一边推肝经,完美!
看电视的时候
一边看电视,一边压腿式,简直绝配!
睡觉前
睡觉前,来个横位拉筋,一夜无梦!

声明:本文来源相关书籍资料整理或其他网站,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。且本文不作为诊断和治疗依据,仅供参考!

图说天下

×
织梦二维码生成器